Как сохранить иммунную систему

       Известно, что предназначение иммунной системы организма — охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
       Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье — укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.
Что влияет на снижение иммунитета:
      - Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
      - Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
       - Окружающая среда;
       - Неправильное питание.
        Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
         Согласно медицинскому словарю, аллергия — это гиперчувствительность иммунной системы. Этакое особое состояние, когда собственные иммунные клетки организма словно сходят с ума. Они становятся чересчур бдительными и даже в совершенно безвредных веществах видят врага номер один.
        Попадание их в организм сопровождается бурной реакцией, которая не только уничтожает «потенциального агрессора», но и повреждает клетки и ткани вокруг и даже может привести к смерти.
         В крови из тучных клеток, под действием аллергена, высвобождается гистамин – биологически активное вещество, которому аллергики и обязаны всеми неприятными симптомами: от кашля и чихания до поражения внутренних органов и анафилактического шока.
         На сегодняшний день известно, что 20% населения Земли страдают от аллергии на пыльцу – сенной лихорадкой или поллинозом. Считается, что аллергическая предрасположенность наследуется. Если кто-то из родителей страдал аллергией, то вероятность заболеть у ребенка увеличивается на 30%, а если от различных видов аллергий страдают оба родителя, то на 60%.
         Берегите себя!!!!!!